Além disso, a bike também é uma alternativa para quem deseja ter uma rotina saudável. De acordo com o livro Cycling for Health and Fitness, uma hora pedalando de forma leve gasta 420 calorias.

Entretanto, é preciso tomar alguns cuidados na hora de andar de bicicleta para trabalhar ou passear. Então, separamos para você 10 dias para ter uma viagem com mais conforto e segurança. Confira:

 

1 – Cuide da sua saúde

O primeiro passo antes de pegar a bicicleta para trabalhar é cuidar da saúde. Você precisa fazer um check-up e seu médico autorizar você a fazer exercícios físicos. Esse passo é essencial, pois apenas o seu médico pode te orientar de acordo com suas limitações. Assim, você evita agravar alguma lesão ou mesmo um problema cardíaco, por exemplo. Caso esteja tudo em dia, vale consultar um nutricionista para manter uma boa alimentação, já que vai começar a fazer mais exercícios.