Praticar exercícios durante a semana exige tempo e organização, dois fatores nem sempre presentes numa rotina corrida. Por isso, muita gente prefere fazer atividade física no fim de semana, quando tem mais horas disponíveis.

Mas será que isso compensa o sedentarismo de segunda a sexta? Segundo uma investigação americana, se você treinar pra valer aos sábados e domingos, o coração pode colher bons frutos.

O achado vem de uma análise que comparou padrões e frequências de exercícios entre quase 90 mil pessoas.