Para se ter uma ideia, de acordo com a última pesquisa realizada pela União Ciclística Internacional (UCI), existem cerca de 1 bilhão de ciclistas no mundo, sendo que cerca de 50 milhões deles estão no Brasil.

Pensando nisso, preparar-se adequadamente para a atividade é fundamental para garantir um desempenho satisfatório e evitar problemas de saúde. Dicas essenciais incluem a adoção de uma alimentação equilibrada, que atenda às necessidades nutricionais específicas dos ciclistas; o consumo de suplementação energética durante os treinos mais intensos, como pré e pós treinos, géis de carboidrato e isotônicos; regular o sono para otimizar a recuperação e o descanso; e cuidar da hidratação antes, durante e após os pedais.