O ciclismo é uma modalidade muito praticada, mas poucos sabem dos grandes benefícios que essa atividade traz para a saúde, além de proporcionar enorme sensação de prazer.

“O ciclismo também age como um antidepressivo, pois relaxa e alivia todas as tensões do estresse do dia a dia. Melhora o sono, já que aumenta a produção de endorfina (hormônio da felicidade), aumenta o HDL (bom colesterol) e previne problemas de hipertensão”, explica Iva Bittencourt, personal trainer e apresentadora da TV Cinec.

Além de ajudar no bem-estar, andar de bicicleta movimenta vários músculos do corpo, que agem em conjunto para favorecer o emagrecimento. Toda a musculatura das pernas é trabalhada, como o quadríceps, glúteos e abdômen. Na parte superior, trabalha os braços e as costas.