São inúmeros os cuidados durante a gestação, porém isso não pode ser visto como sinônimo de sedentarismo como muita gente pensa. São meses de cuidados especiais, mas a mulher pode e deve praticar uma atividade física.

De acordo com o American College of Sports Medicine(ACSM), mulheres saudáveis devem praticar em média 30 minutos de atividade física diariamente. O exercício físico proporcionará a melhora no funcionamento dos pulmões e do coração.

Benefícios:

Maior controle do ganho de peso, menos inchaço, menos fadiga, diminui as dores e incômodos e também prepara a mãe para o parto e pós-parto.

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